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健美海ラボ(健美海LABO)のブログ
プライベート
投稿日：2022-09-09 16:08:29.0
- コラーゲンを多く含む食べ物♪
- 今回はきになるコラーゲンについて♪
コラーゲンを豊富に含む食品には、
［動物性食品］と
［海鮮性食品］があります。
●コラーゲンを豊富に含む動物性食品
豚モツ
鶏の皮、手羽先、軟骨
牛スジ
豚バラ肉
●コラーゲンを豊富に含む海洋性食品
スッポン
フカヒレ
うなぎ
なまこ
カレイ
エビ
くらげ
上記で紹介した食品が代表的なものになります。
豚足や手羽先、フカヒレやスッポン等は、たっぷりコラーゲンを摂取できることで女性にとても人気です♪
●ゼラチン
ゼラチンは、コラーゲンに似ていることでも有名な食品のひとつです。
コラーゲンを多く含む食べ物のカロリーや脂質が気になる方は、手軽にゼラチンから摂取してみるのも◎いつまでもプルプルでハリのあるお肌を保ちたいものですね♪
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