スタッフ実施中！！七号食ダイエット：2023年4月19日｜健美海ラボ(健美海LABO)のブログ

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プライベート

投稿日：2023-04-19 15:42:34.0

スタッフ実施中！！七号食ダイエット: 七号食は玄米だけを１０日間食べる、修行のようなものです。
そのため１０日間実行することに意味があり、１０日後には体も意識もかなり変わると思います。。

七号食1日目～10日目
寝かせ玄米のみで10日間過ごします。玄米ごはんの量や回数はいくらでもOK。
良く食べ、良く噛み、良く寝て、良く歩いて下さい。

point
※もちろん、酒もガムもアメもNG。
※食事は寝る4時間前には済ませる。
※お茶は、ノンカフェイン、ノンカテキンのもの。
※玄米ごま塩ごはんに飽きたら、無添加の梅干しで！
※一口最低30回噛む、1日40分歩く、たばこを止める、夜12時までには寝る、をするとより大きな効果を生みます。

七号食終了後
七号食という特殊な食生活を10日間を過ごした後なので、急に今までの食生活に戻すと身体がびっくりして、大抵の人が下痢をします。
そこで、基本食（玄米ごはんで一汁二菜程度の食事）に戻すまで、数日かけて慣らしていくことが良いのです。

■七号食11日目～14日目は回復食
ー11日目
玄米ごはん+野菜の具がちょっとだけ入った味噌汁

ー12日目
玄米ごはん+野菜具沢山の味噌汁（動物性なし）

ー13日目
玄米ごはん+野菜具沢山の味噌汁+野菜のおかず一品程度（動物性なし）

ー14日目
玄米ごはん+野菜具沢山の味噌汁+野菜のおかず一品程度（全体の一割程度の魚介はOK）

七号食の注意点
瞑眩反応（めんけんはんのう）について

七号食をすると様々な身体の変化が表れます。
身体が軽い、寝起きが良い、痩せた、肩こりが治った、肌が綺麗になった、便秘が治ったなど、良い変化がたくさん起きています。

しかし、逆に良くない症状が出る場合もあります。
ただ、そうなった時にその症状がどうゆう状況でなぜ起きているのかを知っておくことが重要なのです。

便秘になる、湿疹が出る、だるい、眠い、無気力、肌がかさつく、冷える、肌の色が土色になる、ふらふらする、頭痛がする、イライラする、体臭が臭くなる、便が臭い、普段痛い身体の痛みが増す・・
このような症状が出る人がいます。

原因は大きく5つ。

・排泄作用
・自律神経の影響
・血行改善
・食事量の少なさ
・普段の糖分過剰摂取

これらはすべて体質が改善されている証拠でもあります。

ちゃんとやると絶対変わるので試してみて下さい！！！