セイタイ コツバンチョウセイ カラダファクトリー エミオフジミダイテン
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カラダファクトリー エミオ富士見台店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-11 10:44:02.0
- 晴天となりました
こんにちは！
今日は昨日までとは打って変わり、青空が広がっております。
連休明けの初日としては最高の日ですね！
太陽の光を浴びる事で「セロトニン」が分泌されます。
セロトニンは精神安定や脳の活性に働く物質です。
体内生成される物質で、これが減少すると、慢性的なストレスや疲労の蓄積、意欲の低下・集中力の欠如などが現れます。
起床直後から30分が重要とされており、15分から30分ほど浴びる事が推奨されています。
しかし、朝にゆっくりできる方ばかりではないかと思います。
セロトニンは日光を浴びる以外にも、分泌を促す方法があります。
１．歩行や軽いランニングのようなリズミカルな運動。
２．食事による、「トリプトファン」の摂取 （トリプトファンはセロトニン生成・分泌に重要なアミノ酸）
マグロやカツオ、牛乳・チーズといった乳製品、大豆製品、ナッツ類、バナナ などに含まれます。
朝、陽射しをゆっくり感じられないという方は、上記のものを意識してみてください！
当店は本日も変わらず、スタッフ一同元気に営業しております。
引き続き、感染症対策も徹底しております。安心してご来店ください。
カラダファクトリー エミオ富士見台店
電話 ： 03-5848-5654
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