キンマクセイタイハタヤマキンマクンホンマチテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 大阪府大阪市西区阿波座１－２－４オクダビル２０１
- 大阪メトロ本町駅より徒歩1分
はたやまきんま君 本町店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-04-22 13:56:54.0
- お腹を引き締める、オススメ腹筋トレーニング3選！
- 「夏までにお腹を引き締めたい！」
そんなあなたにおすすめの腹筋トレーニング種目をご紹介！■腹横筋：バキューム 15秒×3
胸式呼吸を3回。シッカリ吐ききってから、息を止めてお腹を凹ませます。
そのまま15秒キープ！
息を整えたら、これをあと2回行います。■腹直筋：バランスボールクランチ 限界回数×2セット
みぞおちがボールの頂点にくるようポジショニング。
勢いよくボールに倒れ込んで、腹直筋をストレッチ！
起き上がりはボールの反動を使ってOK！
※バランスボールがない人は、バスタオルを畳んで背中に敷いてもOK!
限界までやったら、休憩を挟んでもう1セット。■腹斜筋：バランスボールツイストクランチ 限界回数×左右×2
先ほどのボールクランチを片腕でやります。
起き上がった時に肘が身体の中央を超える程度にひねります。
限界までやったら反対も！
身体がブレるのを制御することも体幹のトレーニングになります。
限界までやったら、これも2セットやりましょう！
お腹を引き締めて、めざせ自分史上最高ボディ！！
ボディメイクのご相談もお任せ下さい♪
本町駅徒歩1分の隠れ家サロンにて、皆様のお越しをお待ちしております♪
#筋膜整体 #自分史上最高ボディ #筋膜 #整体 #大阪本町 #大阪本町隠れ家サロン #筋トレ # ボディメイク #腹筋 #姿勢改善 #姿勢矯正 #肩こり改善 #腰痛改善 #巻き肩改善 #背中美人 #猫背改善 #反り腰 #反り腰改善 #小顔矯正 #顔の歪み #顔の歪み改善 #口角美 #フェイスライン #骨盤ケア #ストレートネック #むくみ改善 #根本改善 #LINE #Lステップ #はたやまきんま君
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,000
a 筋膜小顔＋全身筋膜整体[首肩/猫背/腰/骨盤/脚]【人気No1】
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-18
-
●2024-06-10
-
●2024-06-07
-
●2024-06-06
-
●2024-05-31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（6）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（6）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（8）
- 2022年4月分（2）
もっと見る
はたやまきんま君 本町店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
a 筋膜小顔＋全身筋膜整体[首肩/猫背/腰/骨盤/脚]【人気No1】 ¥7,000
|
|
新 規 |
b 全身筋膜整体[猫背/骨盤/美脚]【人気No2】 ¥6,000
|
|
新 規 |
c 筋膜整体[小顔矯正・骨盤矯正] ¥5,000
|
|
新 規 |
d 顔の歪み/むくみ/顎のズレ改善に[筋膜小顔矯正] ¥4,000
|
|
新 規 |
e 下半身太り/産後の骨盤/くびれ・美尻を作る ![骨盤矯正] ¥4,000
|
|
新 規 |
f 本気で姿勢改善！筋膜整体[骨盤矯正・巻き肩&猫背改善] ¥5,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
