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リラクマ(RIRAKUMA)のブログ
プライベート
投稿日：2022-08-30 13:23:41.0
- 休日に♪身体のケア♪
- こんにちは♪RIRAKUMA-リラクゼーション＆整骨院の林田です。
先日私も身体のケアをしなければいけないなと思いストレッチ専門店へ行ってきました。
忙しさを言い訳に普段のケアを怠った結果ガチガチで硬くなり、腕はテニス部でしたか？と聞かれるほど張っていたようでした。
テニス？いいえ、私は小、中、高、帰宅部です(^^)
普段の生活の中でも筋肉の緊張やストレスを感じ筋肉は硬くなる事があります。柔軟性を高める事で疲労回復にも繋がります。そこで【呼吸】もとても大切になります。
息を吸う時には交感神経を使うのですが、これは意識を集中してしやすいのですが息を吐く時に使う副交感神経はリラックスする事が求められてなかなか難しいのだそうです。
体を緩める事、
鼻から吸ってゆっくり吐く呼吸、
とにかく心地よくやる事が1番大切かなと思います。
私もしっかりケアをして内側から元気な身体づくりをしていきたいと思います。
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