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リラクマ(RIRAKUMA)のブログ
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投稿日：2024-02-13 12:28:53.0
- マラソンの多い時期になりましたね！
- 皆さんこんにちは(^○^)
マラソンや駅伝の多い時期になりましたね！
ランニングやマラソンは筋肉の効率的な持久力向上が期待できる寒い時期が適しているそうです！
そこで！寒い日に行うランニングやマラソンでの注意点もあります。
喉の渇きづらさから起こる脱水症状や休憩時や運動後の冷えに気をつけ運動前の入念なウォーミングアップも大切です♪
そしてそれよりも大事なのが大会前にしっかりコンディションを整えて置く事と大会後の身体のケア！ストレッチorマッサージ60分がおおすめのコースとなっています(^^)
今年は私も10キロマラソンに挑戦したいと思います！
皆さん一緒に身体のメンテナンスをしながら本番当日を迎えましょう！大会後も無理なさらず体のケアをしにリラクマ整骨院にいらっしゃって下さいね♪
お待ちしております(^○^)
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