整体院 レナトスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-07 19:52:12.0
- その腰痛 腸腰筋が原因かも？
- こんにちは
整体院レナトスの宮地です。
今日は腰痛と関係している筋肉腸腰筋についてお話します。
腸腰筋は大腰筋・小腰筋・腸骨筋の3つ筋肉が1つにまとまった総称でお腹の中にある、いわゆるインナーマッスルになります。
腸腰筋は、上半身と下半身をつないでいるため、太ももを持ち上げる働きや、姿勢の維持に重要な働きをする筋肉になります。そのため、運動習慣の少ない人やデスクワーク等で長時間座り続けることが多い人やまた逆に過度に走ったり、腸腰筋が凝り固まって硬くなりやすく、姿勢の良くない方も腸腰筋の働きが鈍くなり、さまざまな身体の不調を訴えることになります。へたくそな絵で申し訳ないです(笑)
インナーマッスルである腸腰筋が凝り固まっていたり、衰えていたりすると、姿勢の保持機能が低下します。その結果、腰の筋肉いわゆるアウターマッスルを使用して姿勢を保持することとなり、腰の筋肉に負担をかけることことで腰痛になります。さらにこの状態を放置すると太もも前面にも痛みやだるさ、しびれなどの症状が生じることもあります。
脚を写真のように抱え込んだり、テニスボールを挟むことでストレッチ効果があり筋肉を緩めることができます。
腸腰筋が固まると腰痛、肩こりの原因になりやすいのでうまくストレッチ取り入れて楽しい日々を過ごしましょう。
ご不明な点があればまたお問い合わせください。
整体院レナトス
高松市百間町５－６ 百間町マンション３０７
TEL:０８０－４０３１－６９８０
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