下半身を改善させる為に知っておくこと栄養編ニ章：2024年3月28日｜フォルトゥーナジム(Fortuna Gym)のブログ

Fortuna Gym【フォルトゥーナジム】

フォルトゥーナジム

エステ
リラク
整体・カイロ

福岡県北九州市小倉北区田町５―２０クレベール田町２０１
日豊本線　西小倉駅から徒歩7分

フォルトゥーナジム(Fortuna Gym)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-03-28 15:15:17.0

下半身を改善させる為に知っておくこと栄養編ニ章: 一章では、過剰になる原因について紹介しました。今回は、その続きから紹介したいと思います。
・エストロゲン過剰になる原因は？
肥満、特定薬使用（代表的なのがピル）、肝臓機能低下、アルコール、慢性ストレス、植物エストロゲン、環境ホルモン（農薬や化学物質）が挙げられます。
・肥満による原因
脂肪組織は、エストロゲンの主要な産生源の一つになり、肥満レベルの人はより多くの産生してエストロゲンレベルが高い事が発表されています。大きな原因として、脂肪組織が男性ホルモン（アンドロゲンまたはテストステロン）をエストロゲンに変化してしまう機能を持つことで、エストロゲン過剰になってしまいます。
これから、健康診断など控えている方多いと思うので、その点も意識して検査結果を見てみると良いです！

・薬による原因
これは、実際にエストロゲン過剰になるかは、絶対とは言い切れない部分が多いです。
その理由として、個々の体質、使用量、期間、健康状態によって変わる為、一概にそれが当てはまるわけではありません。
ホルモン補充療法や避妊薬の使用に関する問題がある場合は、医療の専門家に相談するのが一番重要になります。

・肝臓機能の低下による原因
肝臓は、エストロゲンの代謝と排出を行う主要部分になります。その為、肝臓の機能が低下すればエストロゲン分解機能が低下しエストロゲン過剰を起こしやすくなります。
主なよういん：カロリー不足、急激なタンパク質食、高脂質食、アルコール、添加物などの化学物質、腸内細菌のバランス悪化、サプリメント過剰
これらが、肝臓機能の低下になる原因になります。←ダイエットや生活習慣の乱れからくる視点から見た時

また、一章のはじめに糖質制限について書いていましたが、人間は、脳や赤血球のために糖質が必須になります。（脳は100g、赤血球は20g程度）
エネルギー源を確保するため、タンパク質や脂質をグルコースへ変換しなければなりません。
その為、糖質が不足することで「糖新生」を起こし身体に脂肪だけが残る状態になります。
糖新生とは、筋肉を分解してエネルギーに変換する事を指します。その為、代謝が落ちやすくリバウンドしやすい身体になってしまうのが現実です。

次回は、アルコールの原因から紹介したいと思います。

＃痩身
＃ダイエット
＃小倉パーソナルジム
＃ヒップアップ
＃下半身引き締め