Crea athlete&beauty care 【クリア アスリートアンドビューティーケア】
クリアアスリートアンドビューティーケア
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 静岡県三島市一番町５－１０ １－Ａ
- JR三島駅南口徒歩３分/店舗前専用駐車場有（1台）肩こり/腰痛/自律神経整体/鍼灸整体
クリア アスリート アンド ビューティーケア(Crea)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-03 21:43:50.0
- 股関節が柔らかくなるとどうなる？
- デスクワークなどで
ずっと同じ姿勢でいると
お尻の筋肉と腸腰筋が硬くなり
股関節も固まります。
股関節が硬いと
可動域が制限され
身体の動きにくさを感じるはず。
また
股関節の周りには
リンパや
大きな血管が通っているので
冷え性に繋がり
浮腫や下半身太りなどを引き起こします。
股関節を柔らかくするには
日々ストレッチをしたり
鍛えることがとても大切！
股関節が柔らかくなると
骨盤が正しい位置に戻り
腰痛や肩こりが改善されます。
また
お尻のカタチがキレイになり
ぽっこりお腹も解消されます。
そして
日々の動きがスムーズになる。
股関節を柔らかくすると
メリットがたくさんあります。
下記のストレッチを毎日行って
可動域の広い股関節にしましょう。
股関節ストレッチ１
1. 足裏を合わせて座り、姿勢を正す。
2. 骨盤とお尻の穴をしっかりと意識。
3. 息を吐きながら後傾する。
このとき
胸ではなく
骨盤を動かすように意識しましょう。
4. 前傾後傾をゆっくりと10回繰り返す。
お尻の穴を意識すると
しっかりと骨盤を動かすことができます。また
お尻の下に
タオルを敷くとやりやすくなります。
バスタオルなどを折って
お尻に敷いてみて行いましょう。
股関節ストレッチ２
1. 足裏を合わせて座る。
2. 両手で両ヒザを押し
10秒キープ。
これを5セット
（緊張と弛緩を繰り返す）
股関節や骨盤については
こちらにてご相談ください。
#股関節が痛い #股関節ストレッチ
#股関節ほぐし #骨盤矯正 #骨盤矯正ストレッチ＃三島市＃沼津市
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥8,000 【人気No.1！】ガチガチの首肩腰の不調から卒業!奇跡の整体で蘇るCrea整体
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-05
-
●2025-10-30
-
●2025-10-29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（8）
- 2023年1月分（11）
- 2022年12月分（11）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（9）
もっと見る
クリア アスリート アンド ビューティーケア(Crea)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥8,000 【人気No.1！】ガチガチの首肩腰の不調から卒業!奇跡の整体で蘇るCrea整体
|
|
新 規 |
¥10,000 【初回限定】Crea（クリア)のHPまたはLINEからお越しのオリジナルメニュー
|
|
全 員 |
¥16,000 【 海外からもご来店！】月に一度自分へのご褒美に！Creaリラクマッサージ
|
|
新 規 |
¥10,000 【初回体験】こんなに簡単に痩せるの！？と評判のCreaダイエットコース
|
