Crea athlete&beauty care 【クリア アスリートアンドビューティーケア】
クリアアスリートアンドビューティーケア
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クリア アスリート アンド ビューティーケア(Crea)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 07:34:07.0
- 「四十肩・五十肩は年齢のせい」は本当か？
「40歳になったら四十肩になるのは当たり前」
「50代なら五十肩になっても仕方ない」
老眼のように、年齢とともに避けられないもの
そう思っていませんか？
実は、それは大きな誤解なんです。
四十肩・五十肩は俗称で、正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれます。
これは肩関節の筋肉の腱や、関節を包む関節包などで起こる炎症によって痛みが生じる状態。年齢が名前についているため「年齢による必然的な症状」と思われがちですが、実際はそうではありません。
本当の原因は「使い過ぎ」
肩関節周囲炎の本質は、「オーバーユース症候群」
つまり「使い過ぎ」による炎症です。
いつも決まった筋肉や関節に負担が加わり続けると、
その刺激で炎症が起こりやすくなります。
確かに年齢を重ねるにつれてオーバーユースは起こりやすくなりますが、
使い過ぎが続けば20代や30代でも発症することは十分あり得るのです。
逆に言えば、適切なケアをしていれば40代・50代でも避けられる可能性が高いということです。
肩関節周囲炎の発端は、肩周りの連携プレーの乱れにあります。
本来、肩甲骨・肩関節・胸郭
はチームとして協調して動くようにできています。
腕を上げる動作一つをとっても、これら3つがスムーズに連携することで、負担を分散しているのです。
ところが、デスクワークや家事、スマホ操作などで同じ姿勢が続くと、肩甲骨や胸郭の動きが悪くなります。すると、肩関節だけに過度な負担が集中し、オーバーユースのダメージが蓄積。やがて炎症を起こし、四十肩・五十肩へと発展してしまうのです。
つまり、肩甲骨・肩関節・胸郭が滑らかに協調して動いていれば、40代・50代でも四十肩・五十肩は避けられるということです。
年齢を重ねても、この連携プレーを維持できていれば、肩の痛みとは無縁の生活を送ることができます。
「もう年だから…」と諦めてしまう前に、自分の肩周りの動きをチェックしてみてください。
肩甲骨は自由に動きますか？
胸を大きく開けますか？
腕を上げるとき、肩だけで動かしていませんか？
もし思い当たることがあれば、それは改善の余地があるサイン。適切なケアやストレッチ、体の使い方を見直すことで、痛みのない未来を手に入れることができるかもしれません。
四十肩・五十肩は「年齢のせい」ではなく「使い方のせい」。
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