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ゆう鍼灸整骨院 新福院のブログ
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投稿日：2024-04-08 10:05:38.0
- デスクワークでの肩こり エクササイズ
- 今日は！柔道整復師・トレーナーの谷口です！本日はデスクワークや日常での肩こり時にできる簡単なエクササイズを紹介させて頂きます！
長時間のデスクワークやスマホ等は首が前のめりになってしまい肩がこるだけではなく、場合によっては寝違えやヘルニア・痺れの原因になることもあります！
そうならない為にもこまめに首・肩回りをストレッチをしてあげる事が効果的です！
【エクササイズやり方】
首を上に向ける ※首だけを上に向けるのではなく、胸のあたりから反るようにストレッチすることが効果的です！ この時に後ろで手を組むとより効果を実感できます！
是非デスクワークの合間にお試し下さい
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