シエロ(Cielo)のブログ
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投稿日：2022-12-05 09:05:33.0
- 血流アップで冬を乗り切ろう！
- おはようございます！
今朝はとーっても冷え込んでいるので
皆様暖かくしてお過ごしください。
冷え知らず！
不調知らず！
座ったままできる
1分間刺激でできる血流アップ方法…
のご紹介です
１．耳を揉む
体を温めるツボやリンパが密集する耳を刺激。
耳をしっかりつまんでみたり、回してみたりしてください。
２．ゆっくり長く深く呼吸
背筋を伸ばして背筋を伸ばして口から長く息を吐き、
吐ききったら口からたっぷりと息を吸い込む。
全身に新鮮な酸素を届けるイメージで！
仕事中、トイレタイム、テレビを見ながらでもできるので、
くせになる位繰り返すのがお勧めです
小さな積み重ねで血流アップで
痩せ体質に！
そしてさらに腸もみで体の中から
活性化！！
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