自律神経を整えるツボ第2弾♪：2024年4月17日｜にじいろ接骨院のブログ

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投稿日：2024-04-17 09:59:59.0

自律神経を整えるツボ第2弾♪: 【首・耳・足・その他の部分のツボ】
◎天柱(てんちゅう)・・・首の後ろ側にある「天柱(てんちゅう)」は、自律神経を整えるだけではなく、慢性的な頭痛や肩こりにもよく効くツボです。天柱の位置は、後頭部の髪の生え際で、2本の太い筋肉の外側にあるくぼみのところです。天柱を押すと頭の血行が良くなるので、頭が重い日や疲れがたまってぼんやりしている時に頭がスッキリするでしょう。鼻詰まりの改善にも効果があるので、鼻炎や蓄膿症で辛い時にも押してみましょう。
◎風池(ふうち)・・・うなじの髪の生え際で、耳の後ろの出っ張りより下にある「風池(ふうち)」は、頭や顔面の症状に効き自律神経を整えるツボです。親指以外の4本の指で後頭部を支えて、親指でうなじの外側をすべらせながら押していくと、気持ちよく感じる場所が見つかるでしょう。風池は、自律神経の乱れによる頭痛や肩こり、眼精疲労に効果があり、血流を良くして辛い症状を和らげます。
◎百会(ひゃくえ)・・・頭の頂点にある「百会(ひゃくえ)」は、副交感神経を活発化して、自律神経を整える効果が高いツボです。
百会の位置は、頭の上で両方の耳を結んだラインと、眉間から伸びたラインが交わる場所にあります
百会を押すと、心と身体のリラックス効果が得られるだけでなく、全身の血行が良くなるので身体がぽかぽかしてくるのを感じるでしょう。また、不眠にも効果があるツボなので、ストレスや不安でなかなか寝付けずに辛い症状を改善します。
◎神門(しんもん)・・・耳にはツボが集中しているので、耳をもみほぐしたり耳たぶを引っ張ったりするだけでも、自律神経を整える効果があります。特に効くツボは、耳の内側の上部にある「神門(しんもん)」で、自律神経の中枢である視床下部に効き目が現れます。血行不良を改善して、辛い肩こりや眼精疲労を和らげてくれるでしょう。
◎太衝(たいしょう)・・・足の甲にある「太衝(たいしょう)」は、東洋医学において怒りによる心や身体の不調を改善する効果があると言われるツボです。太衝の位置は、足の親指と人差し指の骨の間が交わるところで、2本の骨の間を触っていくと指が止まる場所です。太衝を押すと副交感神経を活性化し、自律神経の乱れによるイライラやストレスを解消するだけではなく、頭痛や目の痛みにも効きます。
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