asian relaxation villa 相模原店【ヴィラ】
アジアンリラクゼーション ヴィラ サガミハラテン
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- 神奈川県相模原市南区麻溝台１丁目２－２７東邦ビル２F
- ◆北里大学病院バス停徒歩1分◆無料駐車場有
アジアンリラクゼーション ヴィラ 相模原店(asian relaxation villa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-25 20:19:54.0
- セルフストレッチのポイント
- こんばんは
asian relaxation villa 相模原店の中島です！
今日はセルフストレッチのポイントをお伝えします！
ストレッチをする上で意識してほしいこと
１，２０～３０秒間の間反動をつけずにゆっくりと伸ばす
反動をつけて行う方法もありますが、柔軟性の向上・リラックス効果を得るためにはゆっくりと持続して伸ばしてあげる事が大事です。
伸ばす際に時間を意識して行ってみてください。
２，伸びている部位を意識して伸ばす
何気なく行っても効果は得れますが、どの部位を伸ばしているかを意識する事で自身の体の柔軟性のあるなしや左右差などを確認できるため、どこがどの程度伸ばせるかなどを考えながら行ってみてください
３，呼吸を止めない
しっかり伸ばそうとすると無意識に呼吸がとまっている事があります。
しっかりと息を吐きながら、伸びを強く感じるときほど特に呼吸を意識してみてください
以上の事を自宅でストレッチする際に取り組んでみてくださいね♪
〈3月28日の空き状況〉
11:00~20:00
ペア・ロング・ひよこ割可能です◎
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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投稿者
Villa 相模原
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