ヨサパーク ヒマリ
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ヨサパーク 日葵(YOSA PARK)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-14 17:03:49.0
- 質の良い睡眠の効果は？
- ご覧いただきありがとうございます
YOSA PARK日葵(ヨサパーク ヒマリ)です
質の良い睡眠をとりましょう★
とよく耳にしますが、
実際どのような効果があるのか
まとめてみました＾＾●脂肪燃焼 効果
しっかりと深い眠りに入ることで
成長ホルモンが分泌されて
脂肪の分解が促進されます。
●疲労回復
睡眠時の成長ホルモンが
カラダの細胞の新陳代謝を促し
日中に傷ついた皮膚や筋肉などの
機能を修復します。
●美肌効果
成長ホルモンには、肌のターンオーバーを
促す働きがあります。
成長ホルモンは入眠して２～３時間で
分泌されるといわれています。
美肌を作るためには睡眠が大切です。
●免疫機能の維持
睡眠を促すホルモンのメラトニンが
免疫に関わる働きがある。
また睡眠をとり疲れを蓄積させないことも
免疫機能を維持するには大切です。
●ストレス緩和
不安感や不快感などのイライラは、
大脳のニューロンが過度に興奮して
起こると考えられています。
睡眠により脳を休ませることで、
ニューロンの興奮を抑えて修復を助けます。
●集中力や学習能力などの脳機能アップ
睡眠中に脳は、その日の出来事や
学習したことを整理して記憶します。
ノンレム睡眠の「深い眠り」で、
記憶の定着・成長ホルモンの分泌、
脳内の代謝物の除去などが行われます。
ただ寝れば良いのではなく、
深い眠りに入れたときに
より効果が上がります！
ルルオンに入ると
質の良い睡眠を取れるようになった！
という声をたくさんいただいてます＾＾
ぜひお試しください♪
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