ヨサパーク ヒマリ
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ヨサパーク 日葵(YOSA PARK)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-15 23:04:58.0
- 痩せにくい理由
- ご覧いただきありがとうございます
YOSA PARK日葵(ヨサパーク ヒマリ)です
最近痩せにくくなったと
感じていませんか？
「食事は変わらないのに体重が増えてきた」
「体重は変わらないのにお腹が出てきた」
といったようなお悩み、よく耳にします。痩せにくい体質になる理由
1、基礎代謝の低下
年齢を重ねるほど低くなります。
基礎代謝が低い＝消費エネルギー量が低下
そのため、若い時と同じ食事では消費エネルギー以上にエネルギーを摂取している場合があります。
2、運動量の低下
運動による消費エネルギー量が低下することで、「体重が増えやすく減りにくい」状況が生まれます。
3、筋肉量の減少
筋肉量が減少し脂肪が増加した場合、「体重に変化がなくても、お腹が出てくる」といったように、身体が垂れたように感じます。
また、脂肪は筋肉に比べて約20％サイズが大きいため、脂肪が増えると、体重が変わらなくても身体のサイズが大きく見えてしまいます。
ということで、
若い時と同じことをしていたら
あっという間に身体は変化していきます(*_*)
今日が1番若い！
ということで、ヤバいと思った今日から
始めてみませんか＾＾
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