ストレッチをして膝の痛み予防しましょう！！：2024年4月23日｜高円寺駅の接骨院はり灸院のブログ

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高円寺駅の接骨院はり灸院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-04-23 16:16:35.0

ストレッチをして膝の痛み予防しましょう！！: こんにちは！
高円寺駅の接骨院・はり灸院です！

みなさん、日常生活で膝に痛みを感じたことは無いですか？
痛みが出る原因としては、
1.姿勢不良（X脚、O脚）
2.筋力低下
3.運動不足
4.柔軟性低下
5.体重増加
6.変形性膝関節症
7.スポーツなどによる膝の酷使
などが考えられます。

対処法、予防法として、まずはストレッチをすることです。
筋肉の柔軟性が低下すると、膝に負担がかかりやすくなります。
特に、太ももの前の大腿四頭筋、ふくらはぎの腓腹筋、すねの前脛骨筋が大事になってきます。
ストレッチやマッサージ、鍼治療などもおすすめです！

また、姿勢不良でも膝に負担がかかりやすくなります。
筋肉をほぐすだけでなく、骨格矯正で姿勢からしっかりと見直していくことが痛みを軽減させるためには必要になってきます。

痛みは身体からのサインです！
この機会に自分の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

当院では、一人一人に合った施術をしております！
何かお悩みある方はお気軽にご相談ください！！

高円寺駅の接骨院・はり灸院
営業時間 9：00～20：00
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TEL:03-5364-9775
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HP：http://egao-do.com/koenji/

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