ラ ベール メール
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- 東京都多摩市永山１丁目２－１０クレッシェ１ １０１号室
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ラ ベール メール(La belle mer)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-22 12:02:32.0
- 【ヘッドスパ】★自律神経を整える方法★
みなさん、こんにちは！ヘッドセラピストのMIKAです♪
今回は、自律神経を整える方法です。
◎ヘッドスパ
ヘッドスパはマッサージの中でも一番セロトニンが分泌されます。
セロトニンが分泌されることで、自律神経が整います
そして、リラックス効果が抜群なので日々の疲れを癒しながら
整えることが出来ます！！
◎腹式呼吸
マスク生活や日常での生活では、呼吸が浅くなりがちです。
胸式呼吸ではなくしっかり吸って、しっかり吐くの腹式呼吸が
自律神経を整えてくれます。
唯一、自律神経をコントロール出来る方法とも言われています。
仰向けの状態が腹式呼吸しやすいので、寝る前にやると睡眠の質も上がりやすくなります！
◎朝日を浴びる
朝日を浴びることで、セロトニンが分泌されるので自律神経が整います。
朝早起きすることで生活習慣の改善にもつながり、不眠の改善にもつながります！
『疲れてるからしょうがない』とほっときがちですが、
少し意識したりすることで、不眠やイライラなどの改善につながります！
自分では。。。という方はぜひヘッドスパにお越しください♪
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
La belle mer -ラ ベール メール-
住所…〒206-0025
東京都多摩市永山1丁目2-10クレッシェ101
TEL 042-207-4015
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