痩せ型の方がバストアップするためのオススメの食事☆：2024年2月16日｜エラ(Ella)のブログ

バストアップ専門店　Ella

バストアップセンモンテン　エラ

エステ
リラク

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

東京都新宿区新宿２-11-4ストーク長崎マンション903
本日予約◎ 新宿三丁目駅c5から徒歩2分【バストアップ・バストケア　Ella】

エラ(Ella)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-02-16 15:32:52.0

痩せ型の方がバストアップするためのオススメの食事☆: 痩せ型の方がバストアップするための食事内容をご説明します！

1. バストアップに効果的な栄養素
【タンパク質】：筋肉やバスト組織の形成に必要
【ビタミンE】：血行促進、抗酸化作用
【イソフラボン】：女性ホルモンのエストロゲン様作用
【ビタミンB群】：エネルギー代謝、ホルモンバランス
【亜鉛】：タンパク質合成、ホルモンバランス

2. 具体的な食材例
【タンパク質】：鶏肉、魚、大豆製品、卵、チーズ
【ビタミンE】：アーモンド、アボカド、ブロッコリー、かぼちゃ、オリーブオイル
【イソフラボン】：大豆製品、納豆、豆腐、味噌
【ビタミンB群】：豚肉、レバー、玄米、きのこ、ナッツ
【亜鉛】：牡蠣、牛肉、チーズ、ナッツ

3. 食事のポイント
・栄養バランスの良い食事を心がける
・1日3食、欠かさず食べる
・よく噛んでゆっくり食べる
・間食は控えめに
・水分を十分に摂る

4. おすすめの食事例
朝食：ヨーグルト、オートミール、ナッツ、フルーツ
昼食：鶏肉のソテー、玄米、野菜サラダ
夕食：鮭のムニエル、豆腐ハンバーグ、野菜スープ

5. バストアップに効果的な食べ方
・鶏肉や魚は皮ごと食べる
・アボカドはオリーブオイルと一緒に食べる
・大豆製品は毎日食べる
・ナッツ類は間食に食べる

上記は一部例となります！
サロンと並行してホームケアもしっかりしていただけるとより効果が出やすくなりますので、お客様に合わせてホームケアをお伝えさせていただきます！
ご質問等ございましたら、お気軽にお聞きください♪

★…………………………………………★

【バストアップ専門店 Ella(エラ)】
東京都新宿区新宿2-11-4
ストーク長崎マンション903
TEL 03-3356-2353
LINE@130aaeue

★…………………………………………★
#バストアップ #バストアップサロン #バストアップ専門店 #バストアップしたい #バストアップ成功 #育乳 #育乳マッサージ #筋膜リリース #肩こり改善 #首こり解消 #二の腕引き締め #離れ乳 #垂れ乳 #授乳後のバストケア #卒乳 #新宿三丁目エステサロン #脚のむくみ解消 #むくみ解消 #お腹引き締め #育乳ブラ #プロテイン #バスト美容液 #育乳マッサージ