コガオコルギトマツゲパーマノオミセ ミヨン
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ミヨン(Miyong)のブログ
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投稿日：2023-10-19 12:02:44.0
- 季節の変わり目
- 季節の変わり目や寒暖差によって、体のだるさを感じる方も多いのではないでしょうか。
特に年齢・性別に関わらず、基礎的疾患がなくてもこれらの症状は起こる可能性があります。気温や気圧の変化は避けることはできませんが、工夫次第で不調を緩和することは可能です。
例えば
ストレッチ体操などの適度な運動や、吸って吐いてをそれぞれ5秒ずつ繰り返す腹式呼吸を5～10分程度実践することで交感神経と副交感神経のバランスを整えることができます。
あとはヨモギ蒸しやコルギ、マッサージなどで
血流を良くしておくことも対策の一つとして有効です。
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