ハピネスシンキュウセイコツイン ツカグチイン
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はぴねす鍼灸整骨院 塚口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-13 11:02:10.0
- 筋トレについて！！
- 筋肉トレーニングがなぜ良いのかにはいくつかの理由があります。
筋力の向上: 筋肉トレーニングにより筋肉を強化することで、身体全体の筋力が向上します。これにより、日常生活での動作が容易になり、より効率的に活動できるようになります。
基礎代謝の増加: 筋肉量が増えると、基礎代謝が上がります。基礎代謝が増えることで、休息時でもより多くのエネルギーを消費し、脂肪の燃焼を促進します。
姿勢改善: 筋肉トレーニングは、姿勢を改善するのに役立ちます。特に、コアや背中の筋肉を強化することで、正しい姿勢を維持しやすくなります。
骨密度の増加: 筋肉トレーニングは骨密度を増加させる助けとなります。骨密度が増すことで、骨折などのリスクが減少し、骨の健康を維持するのに役立ちます。
心血管の健康: 筋肉トレーニングは、心臓と血管の健康を促進する助けとなります。定期的な筋肉トレーニングは、心臓の強化や血液循環の改善をもたらし、心臓病や高血圧などのリスクを低減します。
ストレス軽減: 運動全般に言えることですが、筋肉トレーニングもストレスを軽減するのに役立ちます。運動により、体内のエンドルフィンと呼ばれる幸福ホルモンが放出され、気分が高揚しストレスが軽減されます。
これらの理由から、筋肉トレーニングは健康的な生活を維持する上で非常に重要です。
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整体師（国家資格保有）
中村 健太ナカムラ ケンタ
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