トウヨウアシツボリョウホウセンターセンガワテン
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東洋足ツボ療法センター 仙川店のブログ
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投稿日：2023-04-05 01:10:31.0
- 幸せホルモンセロトニン
- 皆様こんにちは
スタッフの板橋です。
幸せホルモンセロトニンとは
セロトニンは、脳内に存在する神経伝達物質の一種。必須アミノ酸であるトリプトファンからつくられ、おもに大脳基底核や延髄の縫線核、視床下部などに存在しています。
セロトニンには、恐怖に影響する神経伝達物質のノルアドレナリンや快楽に関連する神経伝達物質のドパミンなどを制御し、精神状態を安定にする働きがあります。
そのため、セロトニンが不足するとノルアドレナリンやドパミンが制御できなくなり、精神状態が不安定になってしまうのです。そうなると、不安感を抱いたり、うつやパニックを引き起こしたり、攻撃的になったりします。
幸福感が増す
セロトニンには、怒りや焦りなどのマイナスな感情を抑制し、精神を安定させる効果があります。精神が安定して幸福感を得やすくなることで、食べ過ぎの抑制効果も期待できます。
こういった作用を持つことから、幸せホルモンとも呼ばれているのです。
快眠が得られる
睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」の材料になるセロトニンは、睡眠にも影響します。セロトニンが日中に活発に働くと、快眠を得られやすくなります。
またヘッドマッサージをする事によりその他の効果も期待されます。
リラックス効果：刺激を受けることで血行が促進され、筋肉がほぐされるため、心身ともにリラックスできます。
ストレス解消効果：ヘッドマッサージによって、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制することができます。
眼精疲労緩和効果：ヘッドマッサージには、目の周りの筋肉も刺激されるため、パソコン作業やスマホ使用などで疲れた目の疲れを緩和する効果があります。
育毛効果：ヘッドマッサージによって、頭皮の血行が促進されるため髪の毛の成長を促す効果が期待できます。
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