座り姿勢、気にかけられていますか？：2025年5月12日｜くまのみ整骨院ウニクス鴻巣院のブログ

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投稿日：2025-05-12 09:42:45.0

座り姿勢、気にかけられていますか？: いつもご予約ありがとうございます！
くまのみ整骨院ウニクス鴻巣院です(#^^#)

最近はどの職種でもPCやタブレットでの作業が増えていますよね・・・

そんなデスクワーク中の座り姿勢にも、立ち姿勢と同様に正しい姿勢があります。
では、正しい座り姿勢とはどんな状態でしょうか？

正しい座り方とは、骨盤のアーチをできるだけ利用した座り方のことをいいます。
理想としては、立っている姿勢を維持したまま座るイメージです・・・

椅子に座る際は足を組んだりせずに床に両足をしっかりとつけてください！
床にしっかりと足をつけることで、床の反力（押し返す力）を利用することが出来るので負担が減ります！

そして坐骨(お尻の骨のあたり)で座ります。
座るときの一番のポイントは、頭と骨盤の位置がまっすぐになるように意識することです！
ただ背筋を伸ばすのではなく、顎や首、肩甲骨などの位置も重要です。
背筋を意識して伸ばしてしまうと、今度は反り腰になってしまい腰を痛める場合があるので要注意です！

これらを意識すると正しい座り姿勢になります！
初めは慣れなず姿勢は崩れがちになりますが、思い出したら意識するという癖付けだけでも効果はあります。

また、現在は正しい姿勢になるようサポートしてくれるアイテムも数多く販売させているので、活用してみるのも良いかもしれません！
上記でお紹介した座り方を意識しながらサポートアイテムを使うとより効果的なので、是非覚えておいてください(^^)

今後サポートアイテムに頼らずに無意識で良い姿勢を目指すのであれば、是非お気軽にご相談ください！
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