ソイルストレングス松戸本町店 【松戸駅チカのパーソナルジム/ダイエットジム】
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ソイルストレングス 松戸本町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-15 15:54:41.0
- 暑さを回避し、脊柱と肩の運動を！
- 皆さま、こんにちは。
かなり暖かくなり、（むしろ暑い？）
徐々に半袖の方も増えてきましたね！！
初夏の様相ですが、今年の夏はかなり暑くなりそうな気がしますね。
昔に比べ年々、異常な暑さが出ておりますので、
温度調整や水分補給、汗の処理をこまめに実施しましょう♪
また、まだまだ朝夕の冷えと日中の暖かさとの寒暖差もありますので、
服装にて体温調整をしっかりと行いましょう♪なお、心身の疲れも出やすい時期ですが、
カラダの動きやすさは寒かった冬に比べれば違いますので、
積極的に動かしていくことで、
疲れやコリやハリの解消や、痛みの緩和を狙うことも出来ます。
今回は、背骨と肩甲骨を連動させて動かす運動をご案内したいと思います。
肩や首の調整にはもってこいです。
＃チューンアップストレッチ1.四つ這いの姿勢をとります。
2.息を吐きながら、背中を丸めていきます。
3.同時に肩の付け根から腕を内側に回していきます。
4.四つ這いの姿勢に戻します。
5.2～4を繰り返します。
※5-7回くらい繰り返します。
※肩と首のすくみが出ないことがポイントです。
（詳細な動画はインスタにて！！）ソイルストレングスでは、日常にプラスアルファをとして運動（代謝と生産）を提供していますし、
ソイルストレッチでは、日常のスペシャルケアとしてストレッチとほぐしを提案しています。一緒に、
嫌な気持ちも、
余分なエネルギーもしっかり排出（代謝）して、
常に新しい自分に作り変えていきましょう♪
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