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樂乃森のブログ
- 眼精疲労で辛いときは...
スマホ タブレット パソコンと液晶画面を見ている時間が長くなると
”眼精疲労”で目が辛く重くなりますよね
眼精疲労で辛いとき、”首”も辛くなりませんか?
とくに、首と頭のところがなんだか張っていたり、辛かったりするのではないでしょうか
首と頭の境の所には「後頭下筋群」という小さな筋肉が集まっています。
この「後頭下筋群」は、首や頭が目の動きと連動して動くのを制御する働きがあり、目を使い過ぎると、「後頭下筋群」も働き過ぎて硬くなってしまうので、眼精疲労が起こると、首も辛く感じるのです
「後頭下筋群」をほぐすと視界がクリアになり、眼精疲労が和らぎかなり楽になると同時に首の突っ張りも解消されます。!!
<セルフケア>
手を頭の後ろで組み、下を向きます。
↓
息を鼻から吸って、息を吐くと同時に力を抜き頭に手の重みを伝えます。
これをするだけで、首が適度に伸び背中まで筋肉が伸びます。
眼精疲労が辛いときは我慢せず、セルフケアをして解消していきましょう!!
又、ヘッドスパをするとしっかり後頭部分をほぐすので眼精疲労が辛い方におすすめです************************
【本格つぼ押し専門店 樂乃森 越谷レイクタウン店】
埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1
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