ラクノモリ コシガヤレイクタウンテン
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- 埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F
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樂乃森のブログ
ビューティー
投稿日:2024-02-19 07:27:13.0
- 熟睡するための対処法
- 疲れているのに眠れないのは、脳が興奮しているためです。
人間の体の機能をコントロールして整えている自律神経には、心身の活動性を生み出す「交感神経」と、心身を休息させる「副交感神経」があります。普段は、これらが正常なバランスを取ることで、健康な生活が保たれています。しかし、交感神経が優位になると脳が興奮し、寝付けなくなることに。
疲れてるのに眠れないときの対処法
ゆっくり深呼吸する
朝起きたら太陽の光を浴びる
夜に適度な運動をする
温かい飲み物を飲む
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
パジャマに着替える
寝る前にスマホやテレビを見ない
眠れないときは一度ベッドから出る
************************
【本格つぼ押し専門店 樂乃森 越谷レイクタウン店】
埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1
イオンレイクタウンmori 2階 HALゾーン内
受付時間 10:00-21:00(最終受付20:00)
ホームページ: https://rakunomori.jp
ご予約TEL: 048-930-7415
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