基礎代謝ってなに？下がる原因：2023年5月22日｜ベルフォルム(Belle Forme)のブログ

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投稿日：2023-05-22 14:49:15.0

基礎代謝ってなに？下がる原因: こんにちは♪
MITUREI上本町店です。

代謝がいい、悪いとよくきかれていますが、これが何を意味しているかご存知ですか？

代謝がいい＝基礎代謝が高いことを意味し、カロリーを消費しやすい
代謝が悪い＝基礎代謝が低いことを意味し、カロリーを消費しにくい
と理解しましょう。

基礎代謝を下げる原因は、不規則な生活やストレス、慢性的な運動不足
加齢による衰えといったことで、人間の代謝は低下してしまいます。

また、食習慣が乱れている、運動不足、間食が多い
食事が不規則、早食いといった乱れた食習慣や食事の仕方は肥満の原因に・・・
また、運動不足は、消費エネルギーの低下だけでなく、体内に脂肪がどんどん貯蔵されてしまうことに繋がります。

さらに、女性に多い体の冷えも、不眠や頻尿などの症状だけでなく、むくみも引き起こします。
血流の停滞によって体が冷え、水分の代謝も落ちると体がむくみがちになり、より太りやすい体になってしまうのです。

生活習慣の見直しなどによる基礎代謝の向上は、やせやすい体づくりをサポートするだけでなく
便秘や冷え性の改善、自律神経のバランスを整えることなどにも効果的です☆

健康的な体をキープするためにも、負担の大きいダイエットではなく
毎日継続しやすい生活習慣の見直しから始めてみましょう！！

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痩身ダイエット・小顔ハイフ専門店 MITUREI 上本町店
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