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健康堂整骨院 公園通り院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-17 11:26:53.0
- 気温が上昇してきました
- みなさんこんにちは！健康堂整骨院公園通り院です(^^)/
今日は気温が35℃を超える予報ですね。
これから気温がどんどん上昇していきます。
熱中症や夏バテにお気を付けください！
こちらの項目に当てはまるものが多い人は夏バテ要注意です。
●冷房が大好き
●飲み物は氷入りや冷えたものを好む
●汗をかきにくい
●夏は麺類が増えやすい
●運動を普段なかなかしない
●お風呂はシャワーで済ませがち
みなさんはいくつ当てはまりますか？(^^)
今日は夏バテ対策として３つの対策をお伝えいたします。
1.食事対策
暑いからと言って冷たいものばかりや喉ごしの良い麺類などが多くなってしまうと、胃腸に負担をかけてしまい消化不良の原因にもなります。食事対策としては、ミネラルやビタミンを積極的に取り、トマトなど水分も取れる野菜もオススメです！
2.水分補給
水分補給は早めにこまめに摂取をしましょう！ 暑くなって汗をかくと水分と塩分が失われます。喉が乾いたときには脱水症状になってしまっています。一気に大量ではなくこまめに摂取が大切です！
3.睡眠
睡眠には疲労回復の効果があります。睡眠の質を上げるためにもシャワーだけで済まさず、できるだけ入浴するようにしましょう！また睡眠の時暑くて起きてしまう人は冷房ではなく、扇風機などを活用するなどして身体を冷やしすぎないことが大切です。
当院は、自律神経を整える治療も行うことが出来ます！
身体を整えて、夏バテをせずに夏を乗り越えていきましょう！
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