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目黒西口さくら整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-15 07:18:16.0
- 季節の変わり目に注意！身体のこわばりと水分不足
- 気温が下がってくると、身体は自然と筋肉を緊張させて熱を逃さないようにします。
この“こわばり”が続くことで、肩こりや腰痛、寝違え、ギックリ腰などのトラブルが起こりやすくなります。
さらに意外と見落としがちなのが水分不足です。
涼しくなると飲み物の量が減りがちですが、水分が不足すると筋肉や筋膜が乾燥し、弾力を失って硬くなります。
結果的に血流が悪くなり、痛みや疲労を感じやすくなることも。
この時期は、
・温かい飲み物でこまめに水分補給
・湯船で身体を温める
・軽いストレッチで巡りを促す
ことを意識してみてください。
日々のケアに少し気を配るだけで、身体の調子がぐっと変わりますよ
また、自分では気付きにくい身体のバランスの乱れに定期的な整体などメンテナンスも合わせて活用してみてください♪
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