KMB 中崎町店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-17 16:43:02.0
- くすみがちなお肌を生き返らせる☆中崎町/梅田/毛穴
- こんにちは！KMB中崎町です。
くすみを改善する食べ物は、血液を作ったり血液をサラサラにすることで血行を促進する食べ物、また、からだを温めて血行を促進する食べ物がオススメです。
ビタミンAやビタミンB2は、皮膚粘膜の保護や成長によい成分で、どちらも動物のレバーやウナギなどに豊富です。
ビタミンCは、抗酸化作用とメラニンの沈着を防ぐのでメラニンによるくすみにも有効です。
ビタミンCは、赤ピーマン、黄ピーマン、パセリ、レモン、ケールに豊富に含まれます。
ビタミンEは、抗酸化作用と血行促進作用があるので、青クスミに有効です。
ビタミンEは、あんこうのきも、いくら、あゆ、モロヘイヤ、うなぎなどに豊富に含まれます。
ほかにも鉄分やDHA（ドコサヘキサエン酸）もくすみの予防や改善に役立つ栄養素です
からだを温める食べ物は、寒い地域で採れる野菜や根菜がオススメです。
しょうが、にんにく、ゴボウ、にんじん、ねぎ、たまねぎ、れんこん、かぼちゃなどがからだを温める野菜です。
このほか、からだを温めるためには、水や冷たい飲料より白湯を摂ったり、温かいしょうが湯、黒豆茶、ほうじ茶、紅茶、ウーロン茶がオススメです。
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KMB 中崎町店
大阪府大阪市北区中崎３－３－５ 中崎スタット２０１
中崎町駅徒歩3分、JR大阪・梅田各線徒歩13分
営業時間 10時～19時
TEL 050-5862-7376
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