KMB 中崎町店のブログ
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投稿日:2023-11-11 19:44:29.0
- 生活習慣の見直し【中崎町/梅田/毛穴】
こんにちはKMB大阪 中崎町店です。
急に寒い。。。
これが暦通りなんですかね!
秋冬の乾燥からお肌を守るためには保湿ケアが第一ですが、それだけでは理想の美肌に近づくことはできません。毎日の生活習慣も見直しましょう。
とくに重要なのは、皮膚や身体を作る食事です。1日3食、バランスの良い食事を心がけることはもちろん、肌が潤う食材を意識して取り入れましょう。←私はチョコばかり食べてますがね。
乾燥が気になる季節に積極的に補給したい栄養素は、ビタミン類です。なかでもレバーや緑黄色野菜などに多く含まれるビタミンAは、ターンオーバーを整え、健やかな肌の再生をサポートしてくれます。
また、冷えによる血行不良は、代謝を悪くしてターンオーバーが乱れ、乾燥を進めてしまう悪影響をもたらします。身体を温める生姜やネギなどの食材や、血行を促す働きを持つ鉄分などを意識して摂りましょう。
また、食事と同じくらい大切にしたい要素は睡眠です。睡眠時間の不足や就寝時間がまちまち、といった生活習慣では、体内時計が乱れてしまいます。続けていると、肌の再生に重要な役割を果たす成長ホルモンの分泌が阻害されることも。睡眠は、毎日6時間以上確保するように心がけましょう。
ときにはお肌にスペシャルケアを取り入れてみませんか?!
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KMB 中崎町店
大阪府大阪市北区中崎3-3-5 中崎スタット201
中崎町駅徒歩3分、JR大阪・梅田各線徒歩13分
営業時間 10時~19時
TEL 050-5862-7376
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