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篠崎北口はりきゅう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-27 09:57:02.0
- 反り腰って？【腰痛】
- こんにちは！
篠崎北口はりきゅう整骨院です。
今回は【反り腰】についてです。
腰の悩みを起こしてしまう原因の一つである反り腰。
反り腰になる理由はいくつかありますがその中でもこのような原因があります。
1筋肉バランスの乱れ
→腰の反りを強くする筋が過剰に働くことで起こります。
反対に腹部の筋肉が弱くなる事でも起こります。つまり腰・腹部のバランスが重要となります。
2体重の増加
→妊娠や体重増加によって、腹部が出た体型に変化します。
腹部が大きくなると重くなる関係で立位時に身体が前方に傾きます。それを正すために腰を反らせた姿勢となり反り腰ができます。
3ヒールの高い靴の使用
→ヒールの高い靴はつま先や足の前方に体重が乗ってしまうため傾いた姿勢を正すため反り腰になります。
反り腰は待っているだけでは治りません！
生活背景などで原因は変わってきます。原因を解明し対策していきましょう！！
改善するためには
腰椎や周囲の組織の柔軟性の確保&腹部の強化・腰椎と骨盤の動きの連動をしてあげる事が重要となるため適度なトレーニングや運動が大切となります。
篠崎北口はりきゅう整骨院では
ご自宅でできる筋トレEMSという筋トレマシーンを使いお手伝いさせて頂いております！
腰のお悩みがある方は一度篠崎北口はりきゅう整骨院にご相談ください。
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