オートファジーは何故？身体に良いのか？！：2023年3月7日｜ラコンシェル町田店のブログ

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ラコンシェル町田店のブログ

ビューティー

投稿日：2023-03-07 18:50:17.0

オートファジーは何故？身体に良いのか？！: いつもラコンシェル町田店のブログをご覧頂きありがとうございます！！

最近よく耳にする「オートファジー」
その魅力や、なぜ身体にいいのかお話していきます！

そもそもオートファジーとは？
ギリシャ語でファジー(食べる)にオート(自ら)が組み合わされた造語です。

細胞内部の古くなった悪玉タンパク質が新しく作り変えられるメカニズムの事を指します。
そして、オートファジーダイエットと呼ばれるものが、16時間食事を制限する断食のことを言います。
細胞内に内在する有害物質を取り除き、タンパク質を新しく生まれ変わらせます。
メリット
〇消化機能の回復
〇摂取カロリーのコントロール
〇身体の炎症を抑えられる

デメリット
〇筋肉が減少
〇空腹によるドカ食い

一番の目的としては毎日３食食べて休みなく働く胃腸を、休ませる事です！

私達は普段一日三食食べます。
お腹が空きエネルギーを作り出すために食事をとります。
しかしよく考えると、食べ続ける事により腸は365日24時間フル活動しなくてはなりません。

腸が限界を迎えると腸内残留物の腐敗が進み、毒素がたまりやすく、排出がうまく出来ず
肌荒れ、むくみ、冷え、疲れ、代謝の低下、体重の増加、便秘などの
悩みが出てきてしまいます。

なので、胃腸を少し休ませてあげることが大切なのです。
オートファジーをする事により胃腸が回復していきます。

皆様も今のお食事が身体にどのくらい負担をかけているのかなど
振り返ってもいいかもしれませんね♪

ただこの空腹に耐えられずジュースやコーヒーを飲んでしまうのは勿体ないので
注意してくださいね。

正しい知識で早速挑戦してみてはいかがでしょうか♪

ダイエットに困ったら、国家資格取得者も在籍する、痩せる専門店ラコンシェルへ！！
なんでもご相談くださいね♪
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