ハグ(HUG)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-01-31 14:17:16.0
- お風呂に浸かれてますか?
- こんにちは★
皆様はゆっくりお風呂に浸かっていますか？
最近はシャワーだけで済ませてる方が多いです、、
タダでできる健康法のご紹介です！
体を温め血行をよくするためには、
体の内側の温度（深部体温）を0.5～１℃あげる必要があります。
私たちの深部体温は37℃程度なので、それより少し高い
40℃のお湯に浸かることで、深部体温をあげることができます。
お湯が熱すぎると心身を緊張させる、交感神経が活性化してしまい、リラックスできませんのでご注意！！
心身のリラックスには副交感神経を活性化させることが重要です。
お湯に浸かる時間の目安は10分～15分
肩まで浸かることが大切です。
もっと長めに入ったほうがリラックスできると思う方も
いるかもしれませんが、肌のうるおいが必要以上に奪われ、
乾燥してしまいます。
入浴後は肌の乾燥を防ぐため、なるべく早く保湿しましょう。
私はお風呂にアロマを2、3敵入れて
香りも楽しんでいます♪
中々お風呂に浸かれない方はよもぎ蒸しがおすすめです！！
Private Salon HUG
(プライベートサロンハグ)
〒416-0932
静岡県富士市柳島242-2
TEL 0545-78-0588
営業時間
9:00～19:00（最終受付18：00）
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