ココ(coco)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 06:16:14.0
- ダイエット中でも飲みたい！
- おはうございます♪
本日は私の大好きなカフェラテ（笑）
ダイエットしていても、身体を絞っていても飲みたいカフェラテ！
糖分や脂質が気になりますよねーーー。。。
我慢、我慢と思いながらスタバの前を通り過ぎ・・・
気づけばUターンをして買っている。。なーんて事ありませんか？（笑）
そんな美味しい魅力満載のカフェラテですが
少し工夫して飲めばOKなのです！！
工夫する事で満足感も爆あがり&甘いものが欲しい欲を抑えられますよ♪
カフェラテ好きはぜひ参考にして下さい！
１、低脂肪or無脂肪にしてカロリー、脂質を抑える
２、豆乳（無調整）にしてタンパク質とイソフラボンを摂取
私は豆乳が苦手なので味は不明です（笑）
３、アーモンドミルク（無糖）にすると低カロリーなうえにビタミンEも取れちゃう！
４、オーツミルクは自然な甘味があって満足感UP！
普通の牛乳に比べると、５０から６０Kcal調整できますよー！
無糖で飲むのが理想ですが、どうしても甘いのが欲しい時は
カロリーゼロの甘味料をすこーーし使うのもあり！！
身体に良いものを意識しすぎると食べるものが無くなる&ストレスになるので
甘味料を取り入れるのもあり！
食後やおやつ代わりに飲むと血糖値の急上昇を抑える事ができます♪
少しの工夫でダイエットのストレスから解放されましょう♪
11月ダイエットモニター様際募集します♪
今回は2名様のみとさせていただきます！ご興味がある方はお急ぎくださいませーー♪
LINEの ID @235utofq
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