生ハムの実態！：2022年9月12日｜リンフェイス心斎橋店(RINFACE)のブログ

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プライベート

投稿日：2022-09-12 11:07:52.0

生ハムの実態！: みなさん、こんにちは！
RIN FACEです！

ダイエットを始め、出先の外食で困った経験はありませんか？
ハムがダイエットに向いていると知っていますか？痩せたいとき、ダイエットするときは好きな食べ物を我慢するのが普通ですが、生ハムは別。実は生ハムは、1枚分のカロリーが低くタンパク質が多い食べ物です。
我慢しないダイエットをご紹介！！

■生ハムはタンパク質が多い。気になる糖質は？

生ハムは、普通のハムに比べてタンパク質が多い食べ物です。日本でよく食べられているロースハム（100g）は16.5ｇのタンパク質ですが、長期熟成生ハム（100g）は、25.7ｇのタンパク質が含まれているのです。ダイエットには、健康的に痩せるため筋肉の基となるタンパク質が不可欠です。そういう意味でも、タンパク質が多い生ハムは、ダイエットに向いていると言えます。気になる糖質ですが、長期熟成の生ハムは糖質が０です。糖質制限をしている人にも、安心のダイエット食品になりますね。

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