自宅でできる美肌ケア：2024年4月9日｜リンフェイス心斎橋店(RINFACE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-09 10:01:54.0

自宅でできる美肌ケア: 皆さんこんばんは！
RIN FACEです。
今回はお家でできる美肌ケアをいくつか紹介します！

・水分補給こまめにする
→喉の乾燥対策はもちろん身体の内側からも水分を入れてあげることで化粧水のみで仕上げた肌よりもさらにみずみずしいお肌になり透明感も出ます！
身体の老廃物の排出を促してくれるので一石二鳥◎

・クレンジング・洗顔の際はぬるま湯を使用する
→熱すぎるお湯を使用すると肌にとって必要な皮脂まで洗い流してしまい乾燥してしまいます。
40℃を超えないくらいのぬるま湯で洗いましょう！

・腸内環境を整える
→乳酸菌などの善玉菌を多く含む発酵食品（納豆や味噌、キムチ、ヨーグルト、チーズなど）を出来るだけいろんな種類を摂取して体内で多様な菌を育てると乾燥防止になります！

また、睡眠をしっかりとることも大切です(^^)
睡眠不足は身体の免疫力低下や新陳代謝低下による細胞の修復・再生が遅くなる原因になります！眠りの浅いレム睡眠とノンレム睡眠は約90分周期で繰り返されていますので、最低でも6時間程度は睡眠時間を確保しましょう！

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