＜SHR脱毛＞ Naked Beige【ネイキッドベージュ】新橋店
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ネイキッドベージュ 新橋店(Naked Beige)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-22 11:45:42.0
- 続・セラミドとは？
- 続・セラミドとは？
こんにちは！小田桐ですー！
昨日のブログでは
・セラミドは誰の肌にでもあるお肌のバリア機能の為に必要な成分
・セラミドはスキンケアだけでなく、食事からも取り入れる事ができる
・セラミドを多く含む食べ物・飲み物
について取り上げさせていただきました！
今回はセラミドとは？の続編です。
《セラミドを減らしてしまう食べ物》について！
【リノール酸の過剰摂取に注意】
ひまわり油やマーガリンなどに多く含まれる食品成分《リノール酸》は、摂取目安量を上回る量を摂取することによりセラミドを減らしてしまう性質がある事が分かっています(TT)
過剰に摂取することで、お肌の乾燥やアトピー性皮膚炎、高血圧などを引き起こす可能性があるため、適量にとどめることがポイント★
リノール酸を多く含む食材（食事）は以下の通りです。
・ひまわり油
・コーン油
・ドレッシング
・ラーメン
・インスタント食品
・揚げ物
・炒め物
リノール酸を避けるコツは「脂っこいものを避ける」です！
リノール酸は必須脂肪酸の一つですが過剰摂取すると、セラミドの生成に悪影響を与えてしまうので、唐揚げや天ぷらといった揚げ物を食べる機会を減らしたり調理に使用する油をオリーブオイルや亜麻仁油等にする事で摂取量を減らす事をオススメします(^^)
外部刺激を受けやすい状態になり、炎症などのトラブルを起こしやすくなる、アトピー性皮膚炎の悪化にも繋がるセラミド不足、恐ろしすぎますよね(TT)
バリア機能が失われ、角層の水分がどんどん外へ逃げてしまう、肌が乾燥状態になる＝SHRで熱さを感じやすくなったり、埋没毛の原因にも
日頃からの保湿ケアに加え、お食事内容の見直しからもセラミド不足を改善し、バリア機能を高める事でしっとりお肌に！更に、脱毛効果が高まり、毛量の変化を実感して頂きやすくなりますし、卒業までの時間を早める事ができます！
以前お伝えした《脱毛と保湿はセット》に加え、ほんの少しでもバリア機能等の改善の意識をしていただけると良きだと思います！
こちらでおしまいです！最後までお読み頂きありがとうございました(^^)
小田桐 未來
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