メリープミニ テンノウジテン
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メリープミニ 天王寺店(meleep mini)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-18 16:24:27.0
- お風呂上がりのケアで美ボディに！？
みなさん、こんにちは！スタッフ北池です☆
お盆休みも終わり、心身共にリラックスできましたでしょうか？
わたしも会いたかった友人に久しぶりに会うことができ、またいろんなところへ行くこともでき、とても充実した休日を送ることができました♪
この活力を、本日からまたmleepで皆さまへお届けいたしますねっ^_^
さて、みなさんはお風呂あがりのルーティンはございますか？
これからお話しするあることを行うだけで、5年後、10年後の自分が若々しくなりますよ！
是非、この機会にやってみてくださいね！
お風呂上がりは身体の血行がよくなり、老廃物が排出されやすくなり、身体にとって最高の時間なんです！
その時間に少しでも行っていただきたいのは、ストレッチです。
ほんの数分ストレッチをするだけでむくみが取れて代謝が上がり、痩せやすい身体をつくることができます。
また、脳の血行促進にも繋がり、快眠の効果が上がります。
たくさん寝たはずなのに疲れが取れない、短い睡眠時間でもぐっすり寝たいと思っている方も多いと思います。
そんな方は、お風呂上がりにゆっくりと呼吸をしながらストレッチを取り入れてみて下さい。
ポイントは、「はー」と息をゆっくり吐きながら筋肉を伸ばしましょう！
ストレッチの内容は自分が伸ばしたい部位をできる範囲内で十分です！
簡単なストレッチを取り入れるだけで、スッキリした朝を迎えることができますよ☆
今日からのルーティンに加えていただき、朝のスッキリ感を味わってみてくださいね！
mleep mini 天王寺 北池
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