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メリープミニ 天王寺店(meleep mini)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-06 10:13:34.0
- 朝ストレッチがめちゃくちゃ良い！
おはようございます！
スタッフ北池です。
ゆっくり過ごせる日曜日ですねっ♪
今日のみなさまのご予定はどんな一日ですか？^^
たくさん寝て、たくさん休んで、たくさん笑って、ステキな一日にして下さいねっ☆彡
さて、本題へと入りますが、今日は朝みなさまに是非行っていただきたいストレッチをお伝えいたします！！
このストレッチをするだけで、その日一日のカラダの調子が良くなるみたいですよ♪
それでは早速お話しいたします^_^まず、朝目覚めたら・・・
『寝たままの状態で伸びを3回』します★
そして、そのまま寝た状態で・・・
右足をクロスさせて左足の上に置き、右手首を左手で掴み、
『左斜め上に向かって伸びながら10秒キープ！』
最後に・・・
『左右を入れ替えて』同じように行います★
以上です（＾ω＾）
とにかく、上、斜めに伸びをして、『カラダを伸ばす』ことが大切なんです♪
たった3分程でできますので、是非明日からの朝のルーティンにしてみてはいかがですか？？
それでは、今日も一日楽しく過ごしましょう(^○^)！
mleep mini 天王寺店 北池
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