メリープミニ テンノウジテン
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メリープミニ 天王寺店(meleep mini)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-14 20:59:39.0
- 便秘でお悩みの方必見！！
- 皆さま、こんばんは^_^
スタッフ北池です。
あっという間に寒い季節になってしまいましたね・・・(T_T)
体調はいかがお過ごしでしょうか？？
寒くなると、手足の先から冷えてしまい、カラダ全体が、そして内側までも冷えてしまいます。
カラダの内側が冷えてしまうと、腸や内臓の働きが遅くなってしまい、便秘に繋がってしまいます。
そこで、本日は毎日行うと便秘の解消に効果がある、ストレッチを皆さまにお伝えいたします☆まず一つ目は、【ガス抜きのポーズ】です。
仰向けになり、両手を膝で抱えます(画像のようなイメージです)。
その状態で、膝をグーっと胸に近付けたまま左右にカラダをゴロンゴロンと揺らします。二つ目は、【お腹を捻るポーズ】です。
長座の体制になり、左足を右足の向こう側に置きます(画像のようなイメージです)。
※このとき、両手は必ず床に付けたままにして下さい！
そのまま右手を捻っている左足の外側において、目線を斜め後ろに少しずつ向けたらそのままで10秒キープ！
これを反対も同様に繰り返します。
この二つのストレッチを毎朝、毎晩と1日に２回行ってみてください！
便秘が解消され、快適な毎日を過ごせますよ♪
mleep では、皆さまのお悩みに沿った内容で施術、またアフターケアのアドバイスをさせていただいております☆
お悩みがある方は、ぜひお気軽にスタッフまでお申し付けくださいね（＾ω＾）
皆様のご来店、心よりお待ちしております♪
mleep mini 天王寺 北池
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