無意識に考え事をしていませんか？：2023年2月10日｜メリープミニ天王寺店(meleep mini)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-02-10 22:45:07.0

無意識に考え事をしていませんか？: みなさまこんばんは♪
いつもお世話になってます、スタッフ北池です^_^
本日は終日雨でしたが体調は崩されておりませんか？
本日も当店にたくさんのお客様がご来店して下さりました
いつもありがとうございます！！
明日、明後日はご予約が残りわずかですので、是非早めにご予約下さいっ♪

さて、突然ですが、、、
日常生活で無意識に考え事をしていませんか？
ほとんどの方が『考え事』と言われると、良いことではなくマイナスなことが多いと思います。
これは人間の本能となっており、副交感神経の働きが怠るとストレスを感じてしまいます。
このように『脳にストレス』を感じたときは、意識的に脳を切り替えることが大切です。

では、どのようにして切り替えるのでしょうか？？

一つ目は、【呼吸に集中する】ことです。
余計なことを考えてしまっている！と気付いたら、やっていることを止めて、目を閉じ、自分の呼吸の数を数えて集中します。
自分の呼吸の速度や深さをじっくりと観察してみましょう。

二つ目は、【違うことに集中する】ことです。
散歩したり、好きな音楽を聴いてみたり、テレビや映画を観るなど、気を紛らわせることをしましょう。
ネガティブ思考から気を逸らすことで、その思考の影響力を最小限に抑えられるのです。

三つ目は、【瞑想する】ことです。
考えすぎ癖がついてしまった方は、瞑想を実践することをおすすめします。
瞑想は心を安定させ、自律神経を整える効果があるといわれております。
習慣化させることによって、考え過ぎを予防できるのです！

いかがでしょうか？
この三つを心掛けることで、少しずつ自分の脳が落ち着きを取り戻し、ポジティブ思考へと変化していくといわれておりますよ♪

最近ストレスを感じている方、是非実践してみてはいかがでしょうか？^_^
そして、mleepはそんなみなさまの脳へのストレスを完全に吹き飛ばすお手伝いをさせていただきます♪
まずは30分コースからでも大歓迎です☆彡

みなさまのご来店を心よりお待ちしております！

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