メリープミニ テンノウジテン
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メリープミニ 天王寺店(meleep mini)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-31 09:13:11.0
- 夜寝ているはずなのに…
- こんにちは、スタッフの山下です。
みなさんは、夜にしっかり寝ているはずなのに
何だか、昼間眠たくなることありませんか？
お客様から眠りに関するお悩みをよくお伺いします。
春は睡眠の悩みが増える時期
春は寒暖差が大きいので、自律神経のバランスが乱れ睡眠に影響が！
さらに花粉で鼻が詰まって、口呼吸になりやすく
口が乾いて睡眠中に呼吸がしずらくなり、安眠を妨害してしまいます
寒暖差や花粉、環境の変化で、自律神経が乱れ
睡眠の質が低下するので、朝起きづらく、昼間眠たくなってしまいます。
そんな時、大切なのは緩めること
体を締め付ける服装は避けて、肌触りの良いパジャマで寝るのがおすすめです。
肌触りの良い寝具も〇
寝る前は日中に力が入った体を緩める為に
少しでもいいのでストレッチを！
体も心も締め付けず、ゆるーく過ごすことも大切です(^^)
体を伸ばして深呼吸して無理せず、ゆったり過ごしましょう。
皆様のご来店心よりお待ちしております。
meleep mini 天王寺店 山下
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