五月病になる前に！！：2023年5月2日｜メリープミニ天王寺店(meleep mini)のブログ

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プライベート

投稿日：2023-05-02 09:56:05.0

五月病になる前に！！: こんにちは～♪
お世話になっております、北池です。
5月に入りましたね！
本当に日が経つのがあっという間だな～と感じる今日この頃です（笑）

皆様はGW、どのようにお過ごしでしょうか？
旅行や遠出をされる方、お家でゆっくりされる方、いつも通りお仕事の方、、、
様々な方がいらっしゃると思います。
是非、有意義なお時間にして下さいね♪

さて、5月になると、なんだか気持ちが乗らない、やる気が起きない、イライラムカムカする、などの症状が起きてしまう方もいらっしゃるかと思います。
それは『五月病』です！
●五月病とは・・・？
4月に多くある、環境の変化や人付き合いの変化がストレスとなり、そのストレスが重なることで連休明けに、心が優れない、やる気が出ない、眠れない、食欲がないなどの精神障害が起きることです。
病院へ行くと、うつ病や適応障害と診断されることも珍しくないのです。

●五月病を感じたら・・・？
まずは、生活習慣を見直すことが1番大切だといわれております。
十分な睡眠、入浴をして身体を温める、朝起きたら日光を浴びる・・・など普段から簡単に見直せることが多く、実は1番有効的なのです！

●五月病セルフチェック
→やる気が出ず、やるべきことを先延ばしにしてしまう
→気持ちが沈みがちで、マイナス思考に陥る
→落ち着きがなくなる
→イライラして怒りっぽくなる
→不安や焦りを感じる
→体がだるく、寝ても疲れが取れない
→心臓がドキドキする、息苦しい、めまいがする
→頭が重く感じたり、ズキズキ痛んだりする
→なかなか寝付けず、夜中に何度も目が覚める
→食欲がなく、食事がおいしいと感じられない

いかがでしたか？
チェック項目が多いほど、五月病の可能性が高まりす。

脳を癒して身体を休めると、睡眠効果が高まって心がスッキリしますので、是非お休みの日に当店で自分へのご褒美をしに来て下さい♪

今日も皆様にとってステキな1日になりますよーにっ☆☆

meleep mini 天王寺　北池