メリープミニ テンノウジテン
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メリープミニ 天王寺店(meleep mini)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-30 09:15:27.0
- 夏に食べるべき食べ物とは！？
皆さま、おはようございます☆
今日もセミが元気に鳴いておりますね～
朝から暑いので、熱中症にはお気を付け下さいね！
さて、本日は夏の健康やダイエットにぴったりな食べ物を紹介します！それは・・・ズバリ、【トマト】です！！
●なぜトマトを夏に食べると良いのか？
まずはご存知の方も多いと思いますが、トマトには免疫力を高める『ベータカロテン』やアンチエイジング効果のある『リコピン』、『ビタミンC』などと、様々な栄養素が多く含まれております。
●ではなぜ夏に食べるとより良いのか？
たくさんの野菜の中でもトマトは特により多くの水分が含まれております。
夏は身体の水分が多く消費される季節です。
一年の中でも、より多くの水分を摂取しないといけません！
当店へお越しいただいたお客様の中でも、この季節は、水分不足が原因で頭皮が浮腫んでしまっている方がすごく多いのです >_<
トマトを食べることで、体内の水分量が安定し、熱中症や浮腫の解消へと繋がるのです！
●トマトを食べる適切なタイミングは？
1日に平均2～3個（250～500g）のトマトを食べると効果的といわれております。
また、トマトに含まれるリコピンの吸収は朝が最も優れております。
さらに、栄養素は一度に大量に摂取するよりも、こまめに摂った方が吸収されやすいともいわれております。
小腹が空いたらトマトを食べる習慣を是非つけていただき、この夏を楽しく、そしてキレイに過ごしてみて下さいね♪
meleep mini 天王寺店 北池
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