メリープミニ テンノウジテン
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メリープミニ 天王寺店(meleep mini)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-22 08:56:22.0
- お風呂で頭痛を和らげる！
- 皆様こんにちは！
スタッフの坂田です♪いつもお世話になってます！
頭痛を和らげる入浴方法があるのはご存知でしょうか？
頭痛緩和に効果的なお湯の温度は38℃前後のぬるま湯に15分ほど。
基本は全身浴が望ましいです★
入浴の前後には、しっかりと水分補給を行いましょう♪
入浴中は、頭を空っぽにしてのんびりとした時間を過ごすとストレス解消に効果的です。
また、余裕があるときは、首肩ラインの筋肉のストレッチ。頭や顔のマッサージなどを実践しましょう♪
セルフマッサージは、自身の指でも実践できますが、より効率的な方法は専用のマッサージグッズの使用です。
髪を洗いながら、頭のセルフマッサージを行ってくれる「スカルプケアブラシ」や、水圧がマッサージ効果をもたらしてくれる「高水圧シャワーヘッド」など、さまざまなセルフケアグッズがあります★
ただし、力加減は少し物足りないくらいがベスト。過度な力でセルフマッサージをすると症状が悪化する可能性もあるためご注意ください>_<
長時間の入浴はNGです！
頭痛を発症している場合の入浴は、15分ほどの入浴がベストです！
長く浸かりすぎて本末転倒の事態にならないよう注意しましょう。
ぜひ今晩から実践されてみて下さいっ(^^)♪
正しい入浴方法でよりリラックスして頂けますように、、☆
meleep mini天王寺店 坂田
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