メリープミニ テンノウジテン
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メリープミニ 天王寺店(meleep mini)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-21 00:11:49.0
- ヘッドスパの効果を上げる過ごし方♪
- こんばんは♪スタッフの道添です(^^)
ヘッドスパ後の過ごし方についてお伝えいたします！
★マッサージ後のおすすめな過ごし方★
1.まずは水分補給！
マッサージによって血流とリンパの流れが良くなります！
体内の循環が良い状態であるこのタイミングで、しっかりと水分補給をすることで、お身体に溜まっていた老廃物の排出が促されます☆
一度に大量に摂るよりこまめな摂取の方がお身体に吸収されやすいのでオススメです♪
2.温かいお風呂またはシャワー♪
マッサージ後は身体が温まりますので、温かいお風呂に浸かって血流をよくすることでさらにリラックス効果があります。
長風呂でののぼせには注意しましょう。逆にお疲れやだるさがでてしまう原因となります！
3.食事は軽めに済ませよう！
マッサージ後は内臓に負担がかからないよう軽めに済ませることがおすすめです！
内臓も休息が大切です！
4.できるだけ睡眠時間を確保しましょう♪
ヘッドスパを受けた日は、身体だけでなく脳もリラックスした状態となり、普段より深い睡眠を取りやすくなります！
しかし、その後に明るい照明の元で長時間過ごしたり、スマホやパソコンの光の刺激を受けると、せっかく休まった脳が再度覚醒してしまいますm(_ _)m
夜は早めに間接照明に切り替えたり、いつもより画面を見る時間を少なくできるよう心がけてみましょう♪
以上のような方法でヘッドスパ後を過ごすと、体のリフレッシュが促進され、より効果的な効果を得ることができます^ ^
ぜひお試しください♪
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