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メリープミニ 天王寺店(meleep mini)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-29 22:21:13.0
- 眼精疲労
- 今回は「眼精疲労の改善法」についてお伝えします。
眼精疲労とは、観作業を続けることにより休息や睡眠をとっても
十分に回復することが出来ない状態をいいます。
本日はそんな眼精疲労の改善法をお伝えします。
目の症状として、疲れ・ぼやけ・乾き・充血・目が重い・まぶしい・涙が出る
瞼がピクピクする・まばたきが多くなるなどがあります。
また目だけではなく、身体にも症状として現れ、
首・肩こり・倦怠感・頭痛・めまい吐き気などがあります。
1・照明の明るさや湿度、空調の風向きを避けることでも予防できます。
2・また、パソコンなどの画面との距離を保つことで、目の疲れを抑えることができます。
(顔とモニターの距離は50～70センチが理想です。)
3・そして1時間ごとに約10分の休憩をとることで目の使い過ぎによる
疲労を防げぐことができます。
眼精疲労になると、なかなか疲れ目が改善せず仕事や生活のパフォーマンスが落ちてしまいます。
そのため正しくパソコンを使うとともに、こまめに目の疲れをとることが大切です。マッサージやまぶたを温めるなどして、眼精疲労になりにくい状態を保ちましょう。
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