頭皮のむくみ：2024年3月9日｜メリープミニ天王寺店(meleep mini)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-09 16:24:09.0

頭皮のむくみ: 【頭皮のむくみ】
お顔の皮膚と頭の皮膚は繋がってるので、浮腫みを感じる方はもしかしたら頭皮も浮腫んでいるかもしれません(>_<)

○筋肉量が少ない方
○立ち仕事や同じ姿勢をする時間が長い方
○水分を摂る量が多すぎたり、少なすぎたりする方
○塩分、アルコールを摂取する量が多い方
○ストレスを感じることが多い方

など、上記に当てはまる方はむくみやすい傾向に！！

血流の流れを良くするとむくみ解消にもなる為、
軽い運動やストレッチをしたり、頭皮もマッサージで動かしたり、血流を良くしたりとむくみ解消しましょう♪♪♪
むくみを放置すると頭痛や睡眠の質の低下、お顔のたるみなどにも繋がるので、早めの対策をしましょう☆

【デコルテ】
○デコルテが凝る原因
☆長時間下を向く
重たい頭を前に傾けることで、首が前に出てしまい肩も内側に入り込みやすくなります。
肩が内側に入ると、背中の一番表面にある筋肉『僧帽筋』が常に緊張してしまい、デコルテや胸まわりの血流が悪くなり、凝りやすくなってしまいます。
☆自律神経の乱れ
自律神経のはたらきに不調が生じると血液の巡りが滞り、不安な気持ちから身体が緊張して筋肉にも負担をかけやすくなります。
首には太い血管も流れており、自律神経の乱れによる血行不良はデコルテの凝りとなります。

その他
・運動不足
・水分不足
・冷え

○影響
全身に張り巡らされた毛細リンパ管から流れるリンパ液は、リンパ節でろ過され、不要なものを取り除き、最終的に鎖骨下の左右のリンパに集まります。

そして、静脈に合流し、肝臓に運ばれ解毒され、不要なものが腎臓に集まり、尿として体外に排出されます。

その為、リンパが最終的に流れ着く場所である鎖骨下のリンパが詰まっていると、マッサージの効果が下がってしまいます。

詰まると、『むくみ』『頭痛』『肩こり』『肌荒れ』『便秘』などに繋がり、疲労物質が身体に溜まるので、疲れを感じやすくなります。

○改善
・温める
手のひらやホットタオルなどで温めて血流を良くする
・マッサージ
体の中心から脇にかけて流すようにマッサージをする
ボディクリームなどを使用しながらでも○
・ストレッチ
詰まりがひどく、痛さを感じる場合はストレッチなども取り入れ、しっかりほぐす