メリープミニ テンノウジテン
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メリープミニ 天王寺店(meleep mini)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-12 09:14:07.0
- 快眠に悪影響な習慣
- こんにちは!スタッフの道添です♪
皆さん、睡眠のために意識して行っている習慣はあります
か?
無意識にしている習慣が実は快眠に"悪影響"を
及ぼしているかもしれません(>_<)
例えば…
□ストレスを放置する
□1日中家に閉じこもる
□睡眠を犠牲にして他の事をしている
□就寝前にネガティブな事を考え続ける
、、などが挙げられます!!
不眠で悩んでいたり、上記に当てはまる習慣があれば
出来ることから辞めてみて、自分なりの快眠ルーティンを
始めてみてはいかがでしょうか(^^)?
毎日浴槽に入ったり、ストレッチやマッサージ、
アロマを炊いたりなどが快眠にオススメです☆
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